Algunos consejos para ayudar a controlar la diabetes, manteniendo los valores inferiores a 130 mg/dl en ayunas y por debajo de 180 mg/dl después de las comidas, pueden ser:
- Registrar en un papel los valores de azúcar en la sangre antes y después de cada comida. Llevando un control semanal o mensual.
- Comer poca cantidad de dulces y siempre después de una comida, haciendo una caminata a continuación.
- No comer la fruta sola, sino acompañada de otros alimentos, como yogur; o bien, cereal (de preferencia avena).
- Caminar después de las comidas.
- No permanecer más de 3 horas sin comer; haciendo diversas comidas a lo largo de del día.
Estos consejos son una forma sencilla de controlar la diabetes tipo 1, tipo 2 y hasta la diabetes gestacional, evitando que el azúcar se descargue provocando hipoglucemia o que aumente excesivamente provocando hiperglucemia.
¿Cómo controlar la diabetes?
En general, hasta regularizar los valores de azúcar en la sangre, es necesario comprobar el azúcar en la sangre en ayunas, antes y después de cada comida. Cuando los valores se encuentran regularizados, el médico, de acuerdo con la medicación, indica cuántas veces es necesario comprobar los valores de azúcar en la sangre, pudiendo ser necesario hacerlo sólo de mañana o, a mediodía o por la tarde, por ejemplo.
Para saber cuál es el valor de azúcar en la sangre es necesario hacer un examen de sangre que puede ser hecho en casa con un aparato llamado glicosímetro, que es muy importante para el mantenimiento de la salud del diabético.
Para controlar los valores de azúcar en la sangre, el paciente diabético, además de hacer la alimentación con pocos azúcares como el nutricionista aconseja y tomar el medicamento o insulina de acuerdo con la prescripción médica, también, idealmente, se debe de practicar alguna actividad física, como caminar o nadar, por ejemplo; o bien, la que sea de la preferencia del paciente.
Controlar la diabetes es fácil
¿Cómo controlar la hipoglucemia?
Para controlar la hipoglucemia, que aparece cuando el azúcar baja en exceso en la sangre, quedando inferior a 70 mg/dl, es necesario dar al paciente agua con azúcar o un vaso de jugo de naranja, por ejemplo. Estos alimentos van a hacer que el azúcar aumente y, así, que el individuo se sienta mejor.
¿Cómo controlar la hiperglucemia?
Para controlar la hiperglucemia, que es el exceso de azúcar en la sangre, es necesario dar al paciente el medicamento indicado por el médico para regular la cantidad de azúcar en la sangre y evitar que el azúcar en la sangre sube de nuevo disminuyendo o eliminando los dulces, como pasteles, refrescos, postres o helados de la alimentación y practicar actividad física, como caminar después de las comidas, o realizar cualquier otro tipo de actividad física.
Todos los tipos de diabetes, una vez que son diagnosticados, no pueden erradicarse; pero sí debemos controlar la diabetes; de ahí la importancia de la realización constante de actividad física y de una dieta saludable que permita mantener en un rango seguro los niveles de azúcar en la sangre.
Este artículo 5 consejos para controlar la diabetes es contenido del blog Enfermedad y salud.